Você sabia que andar de bicicleta faz bem para a saúde física, mental e do planeta?

Tornar a sustentabilidade um tema de debate cotidiano é imprescindível, uma vez que ela impacta a qualidade de vida de todos. Tal conceito ajuda-nos a propagar quais ações devemos adotar em prol da conservação do meio ambiente, sua biodiversidade e recursos naturais. É um ciclo, cuidando da natureza, cuidamos de nós. 

Mas por onde começar? 

Trocar os veículos automotores por bicicletas é um caminho. Pedalar é uma atividade que traz inúmeros benefícios para a saúde física, mental e do planeta. 

Os automóveis são os principais responsáveis pela poluição do ar. De acordo com uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP), em São Paulo e no Rio de Janeiro, eles são os causadores de 60% das emissões de gases do efeito estufa. Isso acontece por meio da queima de combustível que os movem. Desta forma, inserir e incentivar o uso de bikes nas cidades é fundamental.  

Muitos países, principalmente os de primeiro mundo, já fomentam o transporte de bicicletas em áreas urbanas através do investimento em ciclovias, por exemplo. No Brasil, esse cenário está em crescimento, porém ainda requer esforços.  

Conforme dados da Bicycle-Guider, há mais de 1 bilhão de bikes espalhadas pelo mundo, 40 milhões só no Brasil. No entanto, apenas 7% dos brasileiros usam-as como meio de transporte principal, como indica o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA). Em contrapartida, nos últimos quatros anos houve um aumento de 133% da malha cicloviária brasileira (via exclusiva para bicicletas, skates, patins e etc), segundo a Betway Insider. Contudo, ela representa somente 3,1%. 

Ainda de acordo com o levantamento, ao todo são 3.291 quilômetros de vias exclusivas para ciclistas. As cidades com maiores números de ciclovias e ciclofaixas são: São Paulo, Distrito Federal, Rio de Janeiro, Fortaleza e Curitiba, respectivamente.  

 

Qualidade de vida e natureza 

Andar de bicicleta no dia a dia é uma recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo o órgão, além de ser importante para o distanciamento social e contenção da pandemia de coronavírus, a prática ajuda “a cumprir o requisito mínimo para a atividade física diária, que pode ser mais difícil devido ao aumento do teletrabalho e acesso limitado ao esporte e outras atividades recreativas”. A orientação da OMS é que adultos realizem de 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou leve por semana e pedalar é uma ótima opção, pois proporciona muitas vantagens como combate ao sedentarismo, melhora a aptidão cardiovascular e aeróbica. Além disso, contribui com a redução da pressão arterial, aumento da energia, desenvolve os músculos e melhora a coordenação motora.  

Agora, aliar a prática com vivências em meio a natureza fica muito melhor! Além do aperfeiçoamento do condicionamento físico, a atividade renova as energias, acalma e tranquiliza nosso interior, além, claro, de estimular a produção da vitamina D através da exposição à luz solar.  

No Legado das Águas isso é possível. Dentro da Reserva, os ciclistas podem pedalar na estrada que liga as portarias. São aproximadamente 40 quilômetros que oferecem uma conexão direta com a natureza e apreciação das belezas naturais que só a Mata Atlântica tem.  

 

Para os mais aventureiros e àqueles que buscam novos desafios, há a opção de fazerem a Singletrack do Tamanduazinho. A atração possui três quilômetros de extensão e é uma modalidade de mountain bike praticada em terrenos de terra, que costumam ser estreitos, possuem diversos obstáculos naturais e requer que um ciclista passe por vez. Durante o percurso, é possível ter acesso a um mirante que possibilita a contemplação do Rio Juquiá. Além disso, no final do trajeto, você pode se refrescar em um banho de cachoeira. 

A Singletrack está localizada em uma área de divisa entre o Legado e o Parque Estadual Jurupará. A atividade exige habilidade e precisão na pilotagem da bicicleta, pois há trechos estreitos e que requerem cuidados. Desta forma, é indicada para pessoas maiores de 12 anos.   

Saiba mais detalhes dessa opção de atividade, clicando aqui. 

 

E aí, você costuma andar de bicicleta no dia a dia? Já pedalou em meio à natureza? Conta pra gente!