Como montar a mochila para atividades de trekking

Deseja completar uma trilha, travessia ou acampar em meio à Mata Atlântica? Antes de pegar a estrada, o primeiro passo é organizar uma mochila com todos os elementos necessários para mais segurança e comodidade na realização das atividades.

Deve-se considerar o tempo do passeio para a escolha da bolsa, o tamanho – a relação entre o peso corporal e o limite de 20% a 30% da carga, para não forçar ou machucar a coluna cervical – e a quantidade de objetos que irão dentro dela.

Dê preferência por modelos anatômicos, com barrigueira (tipo de cinto para prender na altura do abdome), fitas para compressão para ajustes, alças reguláveis e de transporte, bolsos laterais, tampa (bolso localizado no topo) e apoio acolchoado.

Existem opções mais tecnológicas, com tecido que viabiliza a ventilação do corpo e outros acessórios, mas o ideal é escolher uma que caiba no orçamento e ofereça a segurança necessária.

Tipo de mochilas x quantidade de dias

Quanto maior o tempo em que permanecerá em local aberto, nas caminhadas, maior o tamanho da mochila. Abaixo, destacamos alguns exemplos, de acordo com a capacidade de carga, expressa em litros.

Um dia de caminhada: Para somente um dia de percurso, o ideal é uma mochila menor, porém resistente e com compartimentos, conhecida como mochila de ataque.

Dois a três dias: A mochila trekking, com capacidade de 40 a 50 litros é uma boa opção, pois cabem mais objetos, que, se organizados de forma adequada, proporcionam mais conforto e evitam o sobrepeso nas costas e ombros.

Cinco dias ou mais de travessia: para acampar ou travessias de muitos dias a cargueira é a sugestão. Com 60 a 75 litros, cabe a barraca, sacos de dormir, múltiplas peças de roupa, acessórios de cozinha, itens de higiene, primeiros-socorros, dentre outros objetos essenciais para um tempo ao ar livre.

Entretanto, deve-se levar em consideração o perfil do percurso que realizará, ou seja, o desnível vertical, nível de caminhada, dificuldade e grau da trilha técnica.  Nas trilhas mais longas do Legado das Águas, como a Travessia Dezembro Canta-Galo-Volta Maior, de 23 km, recomenda-se mochilas de 50+10 litros, por exemplo, pois nessa atividade os participantes pernoitam em um acampamento de selva. Além disso, algumas pessoas levam equipamentos de fotografia para registrar as belezas da Mata Atlântica em seu alto grau de conservação.

Itens essenciais para levar em seu percurso

– Barraca (tira a barraca do saco, dobra a lona e sobre teto, coloca as specks e varetas separadas em pé na mochila);

– Saco de dormir (dentro de suporte impermeável para não correr o risco de molhar);

– Isolante térmico e lona;

– Panelas, talheres, isqueiro, fogareiro e gás (de acordo com a quantidade de pessoas);

– Água: manter-se hidratado é imprescindível. Levar cantil e purificador de água para tratamento, se necessário;

– Lanches, frutas e snacks, que devem ser saudáveis, (por exemplo, lanche com boa quantidade de proteínas, porções de frutas, castanhas, barras de cereais e sucos naturais), sustentar e serem suficientes para o tempo de percurso. Leve uma quantia extra, para casos de emergências e imprevistos;

– Mapa do local, bússola, GPS ou SPOT para áreas remotas e lanterna de cabeça ou mão;

– Saco estanque ou impermeável, para guardar documentos, aparelhos eletrônicos e roupas;

– Mudas de roupas confortáveis e apropriadas para esforço físico, sapatos e botas adequados para caminhadas, além de roupas extras dentro de saco estanque para não molhar;

– Protetor solar e repelente de insetos, que devem ser reaplicados sempre que necessário;

– Kit de primeiros-socorros e medicamentos;

– Itens de higiene pessoal;

– Sacos plásticos para colocar as roupas que molharem ou sujarem durante a atividade;

– Casaco para o caso de mudanças bruscas de temperatura;

– Chapéu ou boné para proteção do sol no rosto e cabeça;

– Capa para chuva.

Se animou? Arrume a sua mochila e vem para o Legado! Temos atividades para diferentes níveis de intensidade. Acesse nosso site e confira a programação do mês: https://legadodasaguas.com.br